こんにちは。
先日、テレビ番組で100歳を超えるご長寿の方に「長生きの秘訣は何ですか？」と聞く企画があり、食いつくように見ていた。
ご自分からは「特に特別なことはない」とほとんどの方がおっしゃるのだが、「これまで何をされてきたのか」とか「今も続けていること」「これからやりたいこと」など、質問に答えてもらう形でお聴きしていくと色々なことがわかってきたというものだった。
何人もの方にお聞きしておおよそ共通していることが以下のものだとわかってきた。
・日々やることを持っている
「デイサービスにボランティアに行っている」「お店に出て接客を続けている」「畑仕事は欠
かさない」「必ずお参りに行って掃除をする」など、人それぞれだがやはり社会の中で役割を
持ち続けて活動を続けることが大切なのだと思う。
・目標を持っている
「富士山に登る」「死ぬまで現役で接客する」「ゴルフの記録を伸ばす」など、それぞれで目指
す目標を持って日々精進し続けておられる姿はすごいと感じた。
・肉を食べる
どうしても柔らかい肉になってしまうようだが、動物性たんぱく質の摂取は高齢になると
魚類に偏りがちだが、話を聞いていると肉を好んで食べていらっしゃる方が多いようだ。
確かにマクドナルドで高齢者が一人でハンバーガーを食べている姿は珍しくない。
胃もたれよりも好きなものを食べたいという気持ちも大切なようである。
・人と会話する
話を聞いているとご長寿の皆さんは非常に社交的で、様々な会合で多くの方と普段
から会話をされているようである。
確かに私が二十歳の頃に亡くなった祖父は認知症の症状が出てからはテレビの前で
ボーッと過ごす日々でそのまま体力も衰えていき亡くなった。
やはり普段方人と会話をして脳を積極的に使うことが大事なのだろう。
聴けば当たり前のような気もするが継続するのが難しいのだと思う。
私は継続できるだろうか。。。
