こんにちは。
私は以前ブログでスマートウォッチを買ったと記した。
それは 動悸が気になったため 心拍数を測れるように購入したのだが手首がかぶれるから あまり使わずに外しておくことが多かった。
だがある時 ふっと思い立った。
このスマートウォッチは 睡眠の質を計測することができるはず。
今 睡眠時無呼吸症候群のために私はシーパップをしているが、これを装着していなければ 睡眠がどうなっているか 今まできちんと 調べたことがなかった。
このスマートウォッチで計測すればシーパップの効果がはっきりとわかるんじゃないか。
わざわざ 入院して計測の機会に縛られて1日 眠ることをせずに手軽にシーパップの効果を目で見ることができるんじゃないか。
そう思ってやってみようと決めた。
まず一度シーパップをつけずに寝てみた。
当然スマートウォッチをつけたままだ。
すると浅い眠りがずっと続いて深い眠りがものすごく少なかった。
確かにその夜はトイレに4回も起きたし、朝非常に眠たかった。
そしてその何日か後で今度はシーパップをつけたまま、スマートウォッチも装着して一晩寝た。
結果は一目瞭然だった。
深い眠りと浅い眠りのサイクルは理想的な1時間から1時間半よりは少し短かったがしっかりと深い眠りも定期的に計測している。
一応綺麗な波状のサイクルと言えるものだった。
そしてその夜はトイレに一度も起きていない。
目覚めの感覚も非常にすっきりとして気持ちよかった。
これだけでもはっきりとシーパップの効果が見て取れるのだが、もう一度やってみた。
それでもやはりまた同じように効果は明らかに現れていた。
やはりシーパップはすごい。
それははっきりしていた。
後はこれが毎日しっかり使えるようにするには、花粉症などのアレルギー性鼻炎を直さなければ本当の効果は得られない。
だがそれは非常にハードルが高い。
薬は毎晩飲むのだがしっかり効く時と効かない時とがある。
うーん、悩ましい。。。
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