こんにちは。
8月19日のブログにも記したとおり、私は早起きで、始発かもしくはその次の電車に乗って出勤している。
そのため、平日は4時に目覚ましを合わせている。
この生活サイクルはもう何年も続けている。
先日トイレに行きたくなって目覚め、寝ぼけ眼でトイレに行った。
用を足してから、もう少し眠れるだろうと時計を見ると4時！
嘘？
スマホでセットしている目覚ましアプリが鳴っていないのに。
これこそ『体内時計』か。
毎朝同じ時間に目覚めているとどんなに朝早くても体が覚えているのか。
アラームが無くても目覚めることができるなら安心じゃないかと思いがちだが、信用はできない。
少し前の土曜日出勤の日、スマホアプリの目覚ましをセットし忘れた。
土曜日出勤は次に一度なので普段は月〜金曜日のリピートでセットしているためわざわざセットしなければならないのだが、それを忘れたのだ。
その時は4時に目覚めたかったところを5時に奥さんがセットした目覚まし時計の音で目覚め、慌てて出勤して間に合ったのだが。
だから体内時計は完全に信用することはできないのだ。
この体内時計、有休とかで早起きしなくても良い日は困る。
もっと寝たいのに目覚めてしまう。
二度寝すると慣れていないからか今度は寝すぎてしまう。
なかなかコントロールは難しい。
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