こんにちは。
一昨日、昨日の続きを記す。。。
１３．やりたくないことを全部書き出し、やりたいことに転換する
→「ダイエットをしたくない」を逆にして「何も気にせずたくさん食べたい」。というように言い方や考え方を転換してポジティブなものにすることは普段からやっている。
これはできていると思うなあ。
１４．怒りの気持ちを伝える
→おそらくこれもできていると思うが、幸い怒りの気持ち自体がここ最近起きることが無い。
１５．苦手な人の信念を読み取る
→相手の信念を理解できたら共感できる幅が広がるとのこと。これもおそらくできている。相手に立場に立ってみるとどうか、常にそういう考え方をする癖がついているので。
１６．自分の違う分野・文化の人と話す
→異業種の人と話すことで新しい扉が開ける場合がある。これは私が積極的にしていること。話すこともだが、オーディオブックやポッドキャスト番組を聴くこともこのことにつながっていると思う。
１７．仮体験する
→これは深く共感できる。可能な限り自分で色々体験したいと常に思っている。
１８．欠点や負の感情を「自分の一部」だと思う
→これはできている。自分を俯瞰してとらえて自分のダメな部分もわかっているつもりでいる。それも全て含めて「自分自身」と常に思っている。
１９．自分と同じ悩みを持つ人を助ける
→これもよくわかるし、できると思う。本当に助けになっているかどうかはわからないが、体験談を話したり、話を聴いてあげたりして寄り添うように心がけている。
２０．誰かの「ありのまま」を愛する
→できていると思う。その人それぞれ、ありのままを受け入れて接している。愛するところまでの人間関係がどれだけあるかは何とも言えないが「ありのまま」で観るようにはしている。
いくつか既に実践できていると自分で思うものもあったが、勘違いしているかもしれないし、新たな発見もあると思うので続けることは実行していくつもりである。
この本のシリーズは本当に為になると思う。
